A (1).jpeg

Wat is hoogsensitief (HSP)

Zoals bovenmatig intelligente mensen hoogbegaafd worden genoemd, worden bovenmatig gevoelige mensen hooggevoelig oftewel hoogsensitief genoemd (HSP).
Hoogsensitiviteit is een erkend persoonlijkheids- kenmerk waarbij het zenuwstelsel en de zintuigen fijngevoeliger zijn, en het brein anders werkt. 

Hoogsensitieve mensen zijn meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en merken meer signalen en details op. Alle indrukken, interne en externe prikkels worden uitgebreider en intensiever verwerkt dan bij de gemiddelde mens. Hierdoor is een HSP in staat om intensief waar te nemen, te ervaren, te voelen en te reflecteren. 
Daarnaast zijn er nog andere eigenschappen die bij HSP horen.

hsp

De kenmerken van HSP


* Je neemt gedetailleerder, subtieler en intenser waar. * Je hebt het gevoel anders te zijn dan anderen. * Je bent erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; zoals harde geluiden of drukke menigten. En voelt je hierdoor vaak niet op je gemak. * Negatieve gevoelens van anderen pik je op en maken je onrustig of van slag. * In contact met anderen kun je leeglopen. * Je bent graag alleen, en het liefst in een rustige omgeving of in de natuur. * Je voelt stemmingen en sferen goed aan. * Je ervaart je emoties en emoties van anderen intenser dan anderen. * Je hebt meer moeite en tijd nodig om indrukken te verwerken. * Een diep en rijk innerlijk leven; je droomt, fantaseert en overweegt/ piekert veel. * Je word meer dan gemiddeld diep geroerd door natuur, muziek en kunst. * Je hebt moeite met planning en het verkrijgen van structuur. * Je bent vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch. * Je functioneert minder goed als je geobserveerd of geëvalueerd word. * Je bent vaak zorgzaam en past je aan aan de behoeften van anderen; je hebt moeite om grenzen aan te geven. * Je hebt meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid, etc. * Je loopt een groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen. Herken je veel van deze kenmerken of herken je er een paar heel erg? Dan ben je waarschijnlijk hoogsensitief.




Soorten HSP


Iedereen is verschillend, zo ook HSP’s. Niet iedere hoogsensitief persoon heeft alle kenmerken en iedereen ervaart deze kenmerken op een andere manier. De één heeft wel last van de kenmerken en de ander kan heel goed de balans vinden in het hoogsensitief zijn. Dit heeft ook te maken met je fysieke, mentale en psychische welzijn. Zo hebben bv onverwerkte emoties en traums’s veel effect op je balans en gevoeligheid.
Ook in je hoogsensitieve karakter zijn er verschillen.
Je kunt introvert zijn, extravert, strongwilled en een high sensation seeker (HSS).

Introverte HSP's zijn bv graag alleen, hebben het nodig om zich terug te trekken om dingen te verwerken, kunnen niet goed tegen verrassingen en veranderingen, denken eerder dan ze doen.

Extraverte HSP's zijn graag bezig met activiteiten doen en organiseren, hebben het nodig om in verbinding te zijn met anderen en te praten over wat hun bezig houd om dingen te verwerken, kunnen goed omgaan met onverwachte verassingen en veranderingen, doen eerder dan ze denken.

HSS hebben juist veel behoefte aan nieuwe ervaringen, prikkels en spanningen. Zij zijn enerzijds snel verveeld en op zoek naar uitdaging, maar raken anderzijds snel overbelast. Zij leven als het ware met één voet op de rem en één voet op het gaspedaal.
Zo is iedereen uniek en bijzonder.




Valkuilen van HSP


Hoogsensitief zijn hoeft geen probleem te vormen, als je weet dat je het bent en hoe je ermee om kan gaan. Veel hoogsensitieve mensen ervaren in eerste instantie last van hun eigenschap (in werk, relaties en persoonlijke leven), en vragen zich af wat er mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te onderdrukken of negeren, maar hierdoor loop je juist vast. Een aantal problemen waar HSP’s zoal tegenaan kunnen lopen:

  • Ze zijn erg gevoelig voor prikkels en worden hierdoor sneller moe en overprikkeld.Ze hebben zo’n groot inlevingsvermogen dat ze hier veel last van kunnen ondervinden.
  • Ze kunnen negatieve emoties en gevoelens van anderen overnemen alsof het van hunzelf is.
  • Moeite met grenzen voelen en aangeven.
  • “leeglopen” in contact met anderen.
  • Moeite met planning en structuur.
  • Perfectionistisch en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Ze hebben meer tijd nodig om zich aan nieuwe situaties of veranderingen aan te passen.
  • Ze kunnen in een drukke omgeving of in het bijzijn van anderen minder goed functioneren.
  • Hun hoofd draait structureel overuren, omdat ze ook op mentaal niveau meer informatie te verwerken hebben, hetgeen HSP’s op een diepgaande manier doen.
  • Ze hebben zich vaak anders, onbegrepen en niet gezien gevoeld.
  • Ze werken vanuit roeping, en neigen naar een baan waarbij ze vanuit hun idealisme, hun passie en hun hart kunnen werken. Wanneer ze dit niet doen, ervaren zij veel stress.
  • Ze hebben meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid, etc.
  • Een groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Door het bewustzijn, accepteren en leren omgaan met je HSP kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. En dan kan het je leven enorm verrijken.




Coaching voor HSP


Vanuit mijn kennis over HSP, mijn ervaringsdeskundigheid, mijn therapeutische achtergrond en mijn intuïtieve vermogens bied ik coaching aan speciaal voor hoogsensitieve volwassenen, kinderen en hun ouders. Door gesprekken, inzicht, verschillende oefeningen en technieken bied ik handvatten aan om te leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Zodat je van je gevoel je kracht kunt maken.




Hoogsensitieve kinderen


Problemen van hoogsensitieve kinderen:

  • Ze gaan snel over hun grenzen heen, met alle gevolgen van dien.
  • Door hun enorme prikkelgevoeligheid zijn ze sneller moe en overprikkeld.
  • Ze hebben meer tijd nodig om zich aan nieuwe situaties of veranderingen aan te passen.
  • Ze hebben sneller last van stress en spanning.
  • Ze kunnen in een drukke omgeving of in het bijzijn van anderen minder goed functioneren.
  • Ze zijn perfectionistisch en hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel waardoor ze vaak op hun tenen lopen en sneller gespannen raken.
  • Ze hebben zo’n groot inlevingsvermogen dat ze hier veel last van kunnen ondervinden. Ze kunnen gevoelens van anderen overnemen alsof het van hunzelf is, waardoor ze last van stemmingswisselingen kunnen hebben.
  • Ze voelen hun eigen emoties en die van anderen veel intenser.
  • Ze voelen zich vaak anders en niet begrepen.
  • Door hun anders zijn hebben ze vaak een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen en faalangst.
  • Ze hebben sneller last van lichamelijke klachten, depressies en angsten.
  • Ze kunnen hyperactief, agressief, dromerig of teruggetrokken gedrag vertonen.
Een hoogsensitief kind kan van zijn/ haar eigenschappen veel gevolgen ervaren bij het functioneren in de maatschappij. Vooral wanneer het niet als zodanig (h)erkent word. Ze weten vaak niet van zichzelf dat ze hoogsensitief zijn. Ook voor de omgeving kan dit een flinke zoektocht zijn. Bij klachten van HSK of nieuwetijdskinderen, die erg kunnen lijken op die van ADHD of Autisme, gaan we toch eerst naar de huisarts die de klachten volgens de reguliere geneeskunde beoordeeld. En dan krijgt men al gauw een diagnose en medicatie voor de klachten, met alle gevolgen van dien. Naast de gezondheidsaspecten hebben zij hierdoor een verhoogde kans op psychische problematiek en vastlopen in de maatschappij. Zij zullen niet het leven leiden wat bij hem/ haar past, en ontwikkelen zich niet om te worden wie zij werkelijk zijn. Zij voelen zich niet gezien en gehoord. De medicatie vlakt hun persoonlijkheid en gaven af en zij kunnen depressief en/ of verslaafd raken. Hierom is het belangrijk om alternatieven te proberen. Vanuit mijn praktijk bied ik hiervoor hulp en handvatten.




HSP Test


Je kan een test doen om te kijken of je hoogsensitief bent. Maar het is geen officiële erkende stoornis dus het aantal criteria waar je aan moet voldoen ligt niet vast. Een diagnose is hierin ook niet belangrijk. Een test geeft alleen een indruk van de kenmerken die kunnen voorkomen. Het is fijn om jezelf te leren begrijpen en een stukje herkenning te vinden. Deze test is hierbij een hulpmiddel. HSP testen: Test hier of je hoogsensitief bent. Test hier of je kind hoogsensitief is. Uitgebreide HSP 3- in-1 test.




Feiten HSP


* HSP is een uit onderzoek gebleken eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Het zenuwstelsel is fijngevoeliger, neemt meer details waar en deze prikkels worden intensiever verwerkt. * HSP heeft met vier kenmerken te maken: diepgaande verwerking, overprikkeling, emotionaliteit en oog voor details. * Maar liefst 20% van de bevolking wereldwijd is hoogsensitief. (1 op de 5 mensen). Het merendeel van hen weet dit echter niet van zichzelf. * Het komt zowel bij mannen als vrouwen voor. * Het is geen afwijking of erkende psychische stoornis. * Het is een aangeboren eigenschap. Het is genetisch bepaald. * Er zijn altijd al mensen geweest die gevoeliger waren dan anderen, maar voeger werd hier niet veel aandacht aan besteed. Daarnaast zijn er in de huidige maatschappij meer prikkels te verwerken en is de tijds-en prestatiedruk toegenomen waardoor het meer zichtbaar wordt.




Kwaliteiten HSP


Een aantal kwaliteiten van HSP’s: * Ze hebben een groot empathisch vermogen en voelen stemmingen en emoties van anderen feilloos aan. Dit is een handige en mooie eigenschap voor zichzelf en anderen. * Mensen voelen zich snel begrepen en gezien door HSP’s, waardoor ze een grote steun kunnen zijn voor veel mensen. * Ze hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en zijn perfectionistisch, wat hen zeer goede werknemers maakt. * Door hun opmerkzaamheid, oog voor detail en de gave om gevoelens op te pikken merken zij snel op als er iets aan de hand is of mis is. * Ze zijn vaak erg intelligent en hun emotionele intelligentie is ook hoog. * Ze zijn dienstbaar en zachtaardig. Wanneer HSP’s dit inzetten in de samenleving zonder zichzelf te verliezen is dit een prachtige kwaliteit. * Ze hebben een sterke intuïtie, wat enorm van pas komt bij allerlei situaties in het leven. * Ze kunnen zich goed afstemmen op- en verbinden met licht, liefde en oprechte vreugde. * Ze leven en werken vanuit roeping, idealisme, passie en hun hart, wat de wereld een mooiere plek maakt. HSP’s veranderen de samenleving naar een plek die meer op het hart (liefde) gericht is en minder op het ratio (ego). * Ze ervaren alles intenser, dus kunnen ook intenser genieten van dingen. * Ze hebben een grote interesse in persoonlijke ontwikkeling en hebben een sterk vermogen tot zelfreflectie, wat hun veel groei en kansen bied in het leven. * Ze maken meer gebruik van hun rechter hersenhelft, waar prachtige eigenschappen vandaan komen, zoals creativiteit, fantasie, intuïtie en het vermogen tot beelddenken en visualiseren, wat veel voordelen kan opleveren. Zo hebben zij bv een betere uitlaatklep voor hun gevoel, en kunnen zij dingen creëren (dmv de kracht van gedachten en beelddenken, wat hun leven zeer positief kan beïnvloeden. * Ze staan compleet in verbinding met de wereld om hun heen. Ze voelen makkelijker een connectie met andere mensen en met de natuur. Om deze kwaliteiten en gaven te ontwikkelen en neer te kunnen zetten in de wereld, is het onder andere belangrijk om te leren jezelf en je eigenschappen te (h)erkennen, bij jezelf te blijven, goed te leren aarden, onderscheiden wat wel en niet bij jou hoort, omgaan met emoties, omgaan met prikkels, op je gevoel leren vertrouwen, grenzen te bewaken, jezelf te beschermen, je innerlijke kracht te versterken en te leren loslaten en ontspannen.




Nieuwetijdskinderen


wat zijn nieuwetijdskinderen? Nieuwetijdskinderen is een verzamelnaam voor extra gevoelige kinderen of volwassenen, die naast hun hoogsensitiviteit een spirituele begaafdheid hebben en een grote innerlijke wijsheid en bewustzijn. Nieuwetijdskinderen kenmerken zich door de diepe behoefte om de wereld te helpen. Ze voelen van jongs af aan een duidelijke taak of missie in het leven, wat alles te maken heeft met verandering van het oude systeem. Ze tillen de wereld mee op naar een hoger bewustzijnsniveau, en ze doen dit op allerlei manieren. Ze komen met een boodschap: dat het tijd is voor verandering, meer vrede, harmonie, en weer te worden wie we werkelijk zijn. Wat heel belangrijk is om te vermelden is dat deze kinderen zeker niet specialer zijn dan andere kinderen. Ze hebben alleen ‘andere’ karakter eigenschappen en zijn gebaad bij een andere benadering. NTK zijn opvallend anders; ze vertonen ander gedrag, denken en leren anders. Kinderen van deze tijd kunnen lastig zijn, onhandelbaar soms, maar ook intuïtiever en spiritueel begaafd. Een NTK past niet goed in het oude systeem en word snel bestempeld met concentratie- leer- of gedragsstoornissen zoals ADHD. Een ding hebben ze allemaal gemeen: ze zijn allemaal bijzonder gevoelig; hooggevoelig. Hun sensoren zijn ontzettend sterk ontwikkeld. Alle nieuwetijdskinderen zijn hooggevoelig, maar niet alle hooggevoelige kinderen zijn nieuwetijdskinderen.. Een nieuwetijdskind is naast hoogsensitiviteit te herkennen aan de volgende opvallende kenmerken:

  • Spirituele gave. Ze zijn zeer intuïtief, empathisch en helder voelend of begaafd op een ander gebied (helder wetend/ -horend, etc.) Alle energieën zijn voor deze kinderen voelbaar.
  • Sterke verbinding met de geestelijke wereld. En zij zijn zich hiervan bewust.
  • Eenheidsbeleving. Ze voelen zich vanwege hun gevoeligheid en intuïtieve weten een met alles, en ervaren dat alles met elkaar verbonden is. Hierdoor zijn ze wat meer grenzeloos (anderen gaan makkelijk over hun grenzen heen) en kunnen ze minder makkelijk de scheiding voelen tussen zichzelf en de ander.
  • Zijn als een spiegel. Ze zijn erg confronterend. Ze kijken dwars door uiterlijk gedrag en maskers heen en voelen feilloos aan hoe iemand zich werkelijk voelt.
  • Leven vanuit intuïtie en gevoel. Voelen dingen aan en handelen daarnaar zonder daarbij na te denken.
  • Sterke verbinding met de natuur. En willen hiermee veel in contact zijn.
  • Volgen de eigen ontwikkeling. Ze willen aangesproken worden op hun eigen interesses en individuele kwaliteiten.
  • Sterk verantwoordelijkheidsgevoel. Nemen al vroeg allerlei problemen en zorgen van anderen over en willen deze oplossen en nemen taken en verantwoordelijkheden op zich.
  • Ze zijn al vroeg de ‘ouder’ in het gezin, of hebben de zorg- of therapeut rol in gezin of relaties. Dit komt omdat ze van nature erg zorgzaam zijn en precies aanvoelen wat de ander nodig heeft.
  • Sterk zelfbewustzijn. En leven vanuit de eigen wijsheid.
  • Wijze uitspraken. Ze kunnen op jonge leeftijd opvallend wijze uitspraken doen. ze zijn vroeg volwassen.
  • Sterk rechtvaardigheidsgevoel en veel moeite met bedrog, liegen en onechtheid.
  • Duidelijk doel of sterke missie om te helpen of de wereld te veranderen.
  • Spirituele levenshouding. Ze kijken naar de wereld vanuit het hart en niet het verstand.
  • Ongevoelig voor autoriteit. Ze hebben moeite met gezag. Daardoor komen ze soms rebels, opstandig of eigenzinnig over op mensen..
  • Originaliteit en creativiteit. Ze zien meer dan logische verbanden en kunnen nieuwe paden betreden en ontdekkingen doen.
  • Beelddenkers. Ze zijn erg visueel ingesteld en denken in beelden.
  • Overig. Nieuwetijdskinderen kunnen bij overprikkeling ook klachten hebben als: slaapproblemen, angsten, dyslexie, hoogbegaafdheid, ADD, ADHD, Autisme, PDD-NOS, voedseintolerantie, eczeem en allergieën.
Niet alle kenmerken zijn bij alle kinderen en in dezelfde mate aanwezig. Daarnaast zijn alle kinderen uniek en anders. Wat nieuwetijdskinderen wel onderscheid is hun intuïtieve gave en hun diepe behoefte om de wereld te helpen en verbeteren. Dit kan zich uiten op allerlei manieren.





Contact

Telefoon: 06-53709018

Mail:  info@praktijkannemoon.nl

Sint Josephstraat 36 4901 GN Oosterhout

Referenties

Mijn healing bij Anne was heftig maar helend. Ik had het bij geen ander willen ervaren, zo lief en empatisch als zij is. In alles was te merken dat Anne dit met zoveel liefde doet dat je je vanzelf overgeeft aan haar kracht.
Het enige wat je hoeft te doen is een afspraak maken en zij doet de rest. Dankjewel Anne! X

Veronique Hoosemans

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. Let your users get to know you.

Wil je op de hoogte worden gehouden van mijn laatste nieuws, blogs, activiteiten en aanbiedingen?

Meld je dan hier aan voor de nieuwsbrief!
 

Volg mijn nieuwsbrief

  • Facebook Social Icon
  • Instagram
A (5).jpg

buiten-gewoon-jezelf 

2021 site design by Anouska.Gloudemans